「 予防.維持 」 一覧
-
速く歩けないのは体が硬いから、筋肉をゆるめることで機能改善します。
2019/02/19 -筋肉をストレッチ ゆるめる
ほぐす.ゆるめる, 予防.維持, 機能改善どうもです。 みなさんアスリートの身体ってどう思いますか? 陸上100m短距離走であればコンマ何秒を争うために鍛えあげれた身体、 力士であれば倒 …
-
人は腰痛になりやすい動物、腰痛にならない身体作りのポイントを抑えて予防しよう
どうもです。 腰を痛めている人って結構多いですよね。 ゆる太の受け持っているお客様も、腰痛やぎっくり腰を経験されている方が多いです。まだ腰を痛めてないけどという腰痛予備軍の方のために今回 …
-
股間節が痛くて歩けない!!原因はお尻にあった?筋肉の構造を知り予防しよう
どうもです。 皆さん歩いている時に突然、股関節が痛くなったことはありませんか? 股関節の痛みが酷くなると、変形性股関節症なんて病気にもありますね。 過去に変形性股関節症を患ったかたや、人 …
-
高齢者で歩くのが難しかった人が「足の裏を意識」この一言で歩き方が変わった!
どうもです。 私がトレーニングをするうえで、いつも意識していることが指導するときの言葉選びです。ブログを書いていても、専門的なワードをださないように出来るだけ噛み砕いて伝えるようにはして …
-
忙しい人でも簡単にストレッチを日常化する方法、4つの場面事に解説
2018/11/22 -筋肉をストレッチ ゆるめる
予防.維持, 体調.考え方どうもです。 皆さん、スポーツをやったことはありますよね。 テニスならラケット振ってボールを打つ、野球ならポジションによって違いますが、ボールを打つ、投げる、水泳なら水泳の、という感じで …
-
ただ寝るだけではもったいない!3つのレベルで簡単リハビリ、介護用ベッドの活用術!
どうもです。 私のパーソナルトレーニングは、ご自宅や介護施設、会社だったりと出張して個人レッスンをおこなうのですが、そのトレーニングで使用する簡易的な道具を持ち歩いています …