どうもです！
ゆる太のパーソナルトレーニングを実施する人は、高齢者の方が多いのですが、そもそもこの【ゆる太のパーソナルトレーニング】にたどり着く人達はこの ”ブログサイト” もしくは ”お客様からの口コミ(紹介)” の2つになります。
大事な大事な、ゆる太の生命線です！！
ただ、先程言った通り対象者はほとんど高齢者なので、同じような境遇のお友達をご紹介して頂くことはありますが、ご本人がインターネットを使って直接お問い合わせしてくることはほとんどありません。
ネットで検索しお問い合わせしてくれる方は、だいたい息子さん娘さんがお父さんにお母さんにトレーニングをさせたいという依頼がほとんどです。
実際にトレーニングを受ける方やそのご家族の方には共通して目標があります。
それは
介護されない体を作る(作ってもらう)こと
誰もが介護されたいとは思っていませんし、そのご家族もできれば元気で自分の生活ができる身体機能を残してもらいたいと願っています。
運動は介護予防に大切と共通認識が生まれているので、トレーニングするきっかけとしてはお互いに十分な目的になりますね。
しかし、いざご本人がトレーニングを始めてみると、体力、筋力、柔軟性や体の歪み、バランス感覚、怪我や持病、など体の不具合がいろいろあって思うように進まないのが現実です。トレーニングを行っている本人は「疲れる」「痛い」など鍛えていくうえで少なからずともストレスはかかってきます。
ゆる太も、ぎりぎりのメニューを組み立てて継続させることを意識し、目標に向かってトレーニングを提供しています。ただ思ったほど大きな変化が見えてこない、感じにくいのもあり、ご家族からの要望が大きくなることもあります。
ご本人は一生懸命トレーニングをしていますが、体の状態があまり思わしくない場合は負荷を弱めたり、まだできそうと判断したらトレーニングを追加したりとご本人に今必要なものを臨機応変与えることを心掛けていますが、
ただどうしても、ご家族はもっと厳しくトレーニングをやって欲しい気持ちが生まれやすくなり、ここで差が出始めます。
例えば、
実際にトレーニングを受けた高齢者のお客様・・「長く継続できるようなトレーニングを希望します」
そのご家族・・「もっと良くするために、強い負荷をかけてください」
お互いに目標は一緒のはずなのですが、そこに到達するまでの考え方に大きく差がでてきます。
普通に考えたらそうですよね、年齢や体力、性別、などさまざまな体の違いがありますからそれぞれが考えを持っていることは決して不思議ではありません。
ゆる太もまたその一人で、80歳で歩けなくなった経験がないですからその人の本当の辛さは分からないです。しかし、高齢者を対象でトレーニングを年間約640レッスンをおこなっているという経験があり、高齢者の気持ちや体の状態トレーニングの進め方は誰よりも熟知していると信じています。
ゆる太は、お互いが良くしたいというご意見に耳を傾けそこから皆が満足する結果に結びつくようなトレーニングを提供していきます。
「良くなってほしい」
「良くなりたい」
という共通した目標に向かってトレーニングを継続させながら結果に結びつけます。
双方が理解を深めるためにゆる太は、予測→検証→結果、という感じで細かく説明を入れるようにしています。
どういうことか
例えば
Aさんは歩く時の歩幅が小さいとします。そこから「股関節を動かすためのお尻周りの筋肉がこり固まっていると」予測してから、まずはうつ伏せで寝た状態になり、お尻周りの筋肉をほぐしてみて検証し、ほぐしたらもう一度歩いてもらい「足が軽くなった」「あまり変わらない」など感想をいただいて変化をみて結果を確認します。
結果をみてからまた予測して「では次はこうしましょう」という感じで必ず説明をしてご本人とご家族に理解してもらいながら進めていきます。
こうすることで、なぜ今このトレーニングをおこなっているのかの意味を知り、誤解が生まれないようにすることで、ご本人は納得してトレーニングに取り組み、ご家族は安心して見届けることができます。
できるだけ、流れを細かく説明し安心を与えてあげることでご本人とご家族の温度差をなくし、そしてご本人、ご家族、ゆる太、も入れて三位一体で同じ方向に足踏みそろえていくことが満足した結果につながるのです。
皆で協力しましょう！！
ゆる太だけの力では足りません、ご本人ご家族の協力と努力があり体は少しずつ成長していきます。高齢になっても同じように成長していきます。
ポイントは、
他の人と比べないようにする
ことです！
無理をせず、でも甘えず変化を怖がらずに継続することが大事です。ゆる太がついていますから安心してトレーニングに取り組みましょう。
まとめ
今回は段落もなく、だらだら書いてしまいました。読みずらかったらすみません。人それぞれ考えや思いがあり、それを口にすることは大事だと思います。それが正解ではなくそこから検証して結果をみることで、できるのかできないのかがはっきりして自分の体のことを知ることにも繋がります。次やるべきことが自ずと見えてきますね。ゆる太も協力します一緒に頑張りましょう！！
ゆる太
コチラもどうぞ⇩
なかなか自分ではできない、正しくできているか分からないと不安になる人もいると思います。特に高齢になり今までのように思うように動けなくなったと思う方は、ゆる太のパーソナルトレーニングご相談ください。
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