「 寝たきり予防 」 一覧

どうもです。   近年では、厳しいトレーニングが注目されることが多いですが、運動に対する姿勢だったり、考え方や取り組み方は人それぞれあると思います。 叱咤されながら厳しいトレーニングを継続的 …

どうもです。   皆さん歩行や運動は大事と必要性は感じていると思いますが、実際どういうものをやったら良いかは分かりにくいですよね。 それに運動したいけど、「わざわざ時間割いてまでは・・」「身 …

どうもです。   皆さん何気なく身体を動かし生活されていると思いますが、身体を動かすって凄く高度な機能だと思いませんか？ 動作するためには、いろいろな筋肉が協力しあって、歩いたり、走ったり、 …

どうもです。   自己紹介にも書いていますが、改めて21年パーソナルトレーナーを職業としています。 いろいろと指導をおこなってきましたが、ここ10年で “歩行指導” …

どうもです。   腰を痛めている人って結構多いですよね。 ゆる太の受け持っているお客様も、腰痛やぎっくり腰を経験されている方が多いです。まだ腰を痛めてないけどという腰痛予備軍の方のために今回 …

どうもです。   トレーニング中、柔軟ストレッチで足を伸ばしたり筋肉をケアすることがありますが、 筋肉が伸ばされ時やコリをほぐすときに「痛い」ことがありますよね。 痛みが邪魔して歩き方かぎこ …

どうもです。   皆さん歩いている時に突然、股関節が痛くなったことはありませんか？ 股関節の痛みが酷くなると、変形性股関節症なんて病気にもありますね。 過去に変形性股関節症を患ったかたや、人 …

どうもです。   私がトレーニングをするうえで、いつも意識していることが指導するときの言葉選びです。ブログを書いていても、専門的なワードをださないように出来るだけ噛み砕いて伝えるようにはして …

どうもです。   皆さん、スポーツをやったことはありますよね。 テニスならラケット振ってボールを打つ、野球ならポジションによって違いますが、ボールを打つ、投げる、水泳なら水泳の、という感じで …

どうもです。     私のパーソナルトレーニングは、ご自宅や介護施設、会社だったりと出張して個人レッスンをおこなうのですが、そのトレーニングで使用する簡易的な道具を持ち歩いています …