「 寝たきり予防 」 一覧

どうもです！   5月6月ごろは、気温が30度を超える異常に暑い日がありますね^^; 突然の暑さから熱中症になる方も多いですこまめな水分補給は大切です。   そしてもう一つこんな気 …

どうもです。   歩行トレーニング効果を上げるためには、第1弾「筋肉ケア編」第2弾「ストレッチ編」と書いてきました。 今回で最後、第3弾になります「トレーニング編」です！   &n …

どうもです。   効果的な歩行トレーニング第二弾、ストレッチ編です！   前回、第一弾では筋肉のケアが大事というお話をしました。まだ読んでない人は読み合わせてください。 第1弾：歩 …

どうもです。   人間の移動手段でもっとも使うのが足です。この2本の足があることで歩行という極めてシンプルな移動手段が実現できています。   みなさんが歩行トレーニングをしようと思 …

どうもです。   1年に何回か長期のお休みがありますよね。 夏休み、お正月、GW、など、せっかくの長期休みだから、リフレッシュするために旅行や実家に帰省など遠くに出かける方が多いと思います。 …

どうもです。   どんな物にも強度というものがありますが、はっきりと数値で示さなくても見た目や触ったりすれば、それぞれの感覚的で「これは硬い」「これは柔らかい」と判断できますよね。 &nbs …

どうもです。   人の動作や姿勢は不思議なもので、同じように見えても同じではないことがあります。   「ちゃんと真似してるのに？」 自分では、何となくできているつもりでも中身が備わ …

どうもです。   突然ですが ”強い身体” と聞かれたら誰をイメージしますか？   相撲なら「白鵬が強いね！」 陸上100mなら「ウサイン・ボルト！」 ボクシングなら「マイク・タイ …

どうもです。   いまや日本人の平均寿命が伸びて、90歳100歳のおじいちゃん、おばあちゃんを見かけることは、そんなに珍しいことではない時代です。   2018年の平均寿命を調べて …

どうもです。   みなさんは、緊張したことがありますか？   ゆる太は、学生時代はかなりの上がり症でした^^;   そのくせ目立ち屋がりなので、注目を浴びたいタイプ(笑) …