「 筋肉をストレッチ ゆるめる 」 一覧
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歩けなくなるほど痛くなる、突然の「こむら返り」ふくらはぎをほぐし素早く治す対処方
2019/06/07 -筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです! 5月6月ごろは、気温が30度を超える異常に暑い日がありますね^^; 突然の暑さから熱中症になる方も多いですこまめな水分補給は大切です。 そしてもう一つこんな気 …
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第2弾:歩行トレーニング効果を上げるためには(ストレッチ編)
2019/05/29 -正しい歩き方, 筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです。 効果的な歩行トレーニング第二弾、ストレッチ編です! 前回、第一弾では筋肉のケアが大事というお話をしました。まだ読んでない人は読み合わせてください。 第1弾:歩 …
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筋肉は柔らかい、骨は硬い!理解しているのに体は混同している?
2019/04/23 -筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです。 どんな物にも強度というものがありますが、はっきりと数値で示さなくても見た目や触ったりすれば、それぞれの感覚的で「これは硬い」「これは柔らかい」と判断できますよね。 &nbs …
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あなたの筋肉動作は ”かたい・やわらかい” 長く歩き続けるための攻略法を教えます
2019/04/03 -筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです。 突然ですが ”強い身体” と聞かれたら誰をイメージしますか? 相撲なら「白鵬が強いね!」 陸上100mなら「ウサイン・ボルト!」 ボクシングなら「マイク・タイ …
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脳血管疾患で麻痺の方!リハビリの取り組み方、考え方を教えます。
2019/03/27 -筋肉をストレッチ ゆるめる, 運動習慣
どうもです。 いまや日本人の平均寿命が伸びて、90歳100歳のおじいちゃん、おばあちゃんを見かけることは、そんなに珍しいことではない時代です。 2018年の平均寿命を調べて …
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ぎこちない歩行は筋肉の強張りが原因、緊張をほぐしリラックスした体に
2019/03/19 -筋肉をストレッチ ゆるめる
ほぐす.ゆるめるどうもです。 みなさんは、緊張したことがありますか? ゆる太は、学生時代はかなりの上がり症でした^^; そのくせ目立ち屋がりなので、注目を浴びたいタイプ(笑) …
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あなたの背中は大丈夫?背骨が硬い、原因と改善方法を教えます。
2019/03/13 -筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです。 日常動作をするときに、背中や腰が、”重い、硬い、痛い” と背面に何か感じることがありませんか? それってもしかしたら、“背骨” を固め …
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知っていましたか?筋肉をゆるめるだけで自然と、運動能力が向上することを
2019/02/28 -筋肉をストレッチ ゆるめる
どうもです。 自然界の動物をみていると身体能力や環境の適応力が凄いなと思いませんか? たまに動物映像で、身近な動物の生態や、みたことがない珍獣の暮らしぶりをみると、改めて驚かされることが …
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すぐに始められる!硬くなっている筋肉をゆるめて脳を再教育します。
2019/02/21 -筋肉をストレッチ ゆるめる
ほぐす.ゆるめる, 脳、再教育どうもです。 ゆる太はパーソナルトレーナーとして、主に高齢者や脳血管疾患での麻痺がある方のトレーニングをおこなっていますが、みなさん生活動作に苦労していることが多いです。 そして運動機能 …
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速く歩けないのは体が硬いから、筋肉をゆるめることで機能改善します。
2019/02/19 -筋肉をストレッチ ゆるめる
ほぐす.ゆるめる, 予防.維持, 機能改善どうもです。 みなさんアスリートの身体ってどう思いますか? 陸上100m短距離走であればコンマ何秒を争うために鍛えあげれた身体、 力士であれば倒 …