「 筋肉をストレッチ　ゆるめる 」 一覧

どうもです！   5月6月ごろは、気温が30度を超える異常に暑い日がありますね^^; 突然の暑さから熱中症になる方も多いですこまめな水分補給は大切です。   そしてもう一つこんな気 …

どうもです。   効果的な歩行トレーニング第二弾、ストレッチ編です！   前回、第一弾では筋肉のケアが大事というお話をしました。まだ読んでない人は読み合わせてください。 第1弾：歩 …

どうもです。   どんな物にも強度というものがありますが、はっきりと数値で示さなくても見た目や触ったりすれば、それぞれの感覚的で「これは硬い」「これは柔らかい」と判断できますよね。 &nbs …

どうもです。   突然ですが ”強い身体” と聞かれたら誰をイメージしますか？   相撲なら「白鵬が強いね！」 陸上100mなら「ウサイン・ボルト！」 ボクシングなら「マイク・タイ …

どうもです。   いまや日本人の平均寿命が伸びて、90歳100歳のおじいちゃん、おばあちゃんを見かけることは、そんなに珍しいことではない時代です。   2018年の平均寿命を調べて …

どうもです。   みなさんは、緊張したことがありますか？   ゆる太は、学生時代はかなりの上がり症でした^^;   そのくせ目立ち屋がりなので、注目を浴びたいタイプ(笑) …

どうもです。   日常動作をするときに、背中や腰が、”重い、硬い、痛い” と背面に何か感じることがありませんか？   それってもしかしたら、“背骨” を固め …

どうもです。   自然界の動物をみていると身体能力や環境の適応力が凄いなと思いませんか？ たまに動物映像で、身近な動物の生態や、みたことがない珍獣の暮らしぶりをみると、改めて驚かされることが …

どうもです。   ゆる太はパーソナルトレーナーとして、主に高齢者や脳血管疾患での麻痺がある方のトレーニングをおこなっていますが、みなさん生活動作に苦労していることが多いです。 そして運動機能 …

どうもです。     みなさんアスリートの身体ってどう思いますか？     陸上100m短距離走であればコンマ何秒を争うために鍛えあげれた身体、 力士であれば倒 …